坐马桶上看书容易得痔疮吗？
会的，关键不在于看书，而在于排便时间长，坐马桶上看报纸、玩手机、思考人生......也是同理滴。
除了排便时间长，还有哪些因素容易搞出痔疮？
咱们先从痔疮的形成说起吧。
痔疮发生在直肠末端和肛管附近。
肛管是紧接着菊花的一小段管道，也就三到四厘米长。
肛管连着的那段直肠也是事故多发地段。
人吃进去的东西被消化之后变成了便便，储存在结肠里。
该排便啦！便便源源不断地进入直肠，眼看就要把直肠装满啦。
直肠赶紧向大脑发出电报：撑不住了，想嗯嗯！
大脑表示：准奏！
直肠扭动身体，用力挤啊挤，不停地把便便推向肛管。
肛管和菊花一放松，嗯，舒爽。
就这样，直肠、肛管、菊花完美配合，顺利把便便排出体外。
那我们的主角，痔疮在哪呢？
镜头，锁定直肠末端和肛管附近，痔疮就是发生在这里的哟！
看，这一条条竖排、像皱纹一样的东东，医学上叫肛柱。
肛柱底下有条锯齿一样的线，医学上叫齿状线。
痔疮可以按照出生地来区分：以齿状线为界，出生在齿状线向直肠方向的，叫内痔；出生在齿状线向菊花方向的，叫外痔。
环齿状线一圈，粘膜下长着一圈特殊组织，有点像袖套的松紧口。
这特殊组织是一堆血管、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的，医学上称之为肛垫。
平日里，肛垫的血管充满血，就把肛管堵上了，就像给肛管上了锁，便便想要溜出去，门也没有！
肛垫的充血功能要是不给力，可就摊上大事了，大便会失禁哦。
便便时，肛垫赶紧把堆在血管里的血挤出去，血管收缩，肛垫就像放了气的皮球，丝毫不占地方，肛管有多粗，屎路就有多宽广。
肛垫就这样靠着血管收缩来调节肛门的开关。
突然有一天，便便又来了，肛垫赶紧把血挤出去，用力收缩。
不行，血挤不出去，收缩不了！咋整？
谁能拦住便便出门？便便就横冲直撞就挤了出去。
肛垫就这样胀鼓鼓的，被便便无数次地向下冲击。不知哪天，整个被挤在了一起，或者被挤成了一团，或者被挤出了菊花。
它就是痔疮，那个被玩坏的肛垫。
日常生活该咋预防痔疮？
“三天没大号，咬紧牙，握紧拳，憋红了脸，嗯……”
便秘、大便时用力过猛，容易搞出痔疮！
“马桶一坐，朋友圈一刷，没个把小时起不来。”
排便时间过长，容易招来痔疮呦！
“牛油火锅涮一下，一口咬下去油汤汤都跟到冒，爽！”
爱吃辛辣食物，小心菊花会冒火呦！
“上班坐到下班，屁股不挪窝。”
“三尺讲台，一天八节课，一站到底。”
久坐久站、缺乏活动，也容易招惹痔疮呦！
排便时间过长、用力过猛，辛辣食物刺激，会导致进入肛垫的血液增加；久坐久站会导致静脉血液回流的动力减弱，这都容易造成血液淤积，搞出痔疮。
深读君教你一套防痔保健操：
来，跟深读君一起，吸气，向上提肛门，找找憋大便的感觉；
屏气3秒，然后呼气，放松肛门；早晚各一次，每次20遍，坚持做，痔疮远离你！
再教你一招，洗。
大便清洁不到位，就会有细菌，一发炎，肛垫肿胀，容易搞出痔疮。
便后用清水冲洗菊花，冲走残留大便，也能冲走痔疮呢！
