才17岁就患上这种病？这类东西千万不能多吃，紧急提醒！

据相关报道，当地一17岁高中生小东（化名），最近突然头晕得厉害，严重影响了上课和学习，去医院后，医生检查后确诊小东为高血压！

医生惋惜道："17岁就得了这种毛病，很可能会跟他一辈子"。

后来医生了解到，原来小东特别爱吃方便面，经常连汤带面，吃的一点也不剩，而且是无节制地吃了一年多的泡面。

方便面里的调味料和汤包里的钠盐含量是非常高的！钠盐摄入量越多，患高血压病的风险就越高！

外加上小东比较胖，经常不吃早饭，就引发了高血压。

高血压是啥？

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压有啥表现？

高血压早期可能没症状，或症状不明显，很多患者是通过体检或高血压引起的并发症发病才得知。

平时测测血压很重要，以免被高血压偷袭！

头痛、头晕是高血压患者的症状，常在下蹲或起立时出现，或在劳累、精神紧张后出现。

高血压导致的头晕并非天旋地转型，病人常有头部闷胀、脚踩棉花的感觉。

心悸、鼻子出血、牙龈出血也是高血压的症状。

曾经高血压的患病人群主要为老年人，而如今高血压患者的年龄呈现年轻化。

如何才能不招惹高血压？

1、少盐饮食

高盐饮食会引来高血压！吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水。

水多了，血容量增加，直接导致血压升高。

常见的食物中，腊肉，腌菜、辣椒酱番茄酱等酱料、酱油蚝油等调味品、方便面等速食品、鱿鱼干等风干食品、腊肉火腿肠等加工食品、薯片等膨化食品都是典型的高钠食品。

科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！

2、 减肥

肥胖是现在年轻人的通病之一，如今的年轻人外出不是坐车就是自己开车。

上班时间也难以锻炼身体，回家后也更是躺在沙发上不愿意起床，身材也就像气球一样鼓起来。

科学家说，体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！

多运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。

长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。

每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。

3、规律起居、良好心态

熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。

为了健康，不做猫头鹰；为了血压，请淡定！

春节临近，饭局、酒局多了起来，爱油爱盐爱重口味的朋友，为了你的血压，请合适饮食、保持健康的生活习惯。

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