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如何治睡眠不好导致的神经衰弱

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

睡眠不好导致的神经衰弱，首先要养成良好的睡眠习惯，预防病情加重，其次是通过心理治疗、药物治疗等方法改善病情。

良好的睡眠习惯是预防神经衰弱的有效措施。睡眠不好容易使人精神萎靡，身心疲劳，引发神经衰弱。规律作息，早起早睡，能够帮助恢复精力和体力；睡前听听音乐、泡个热水澡，放松身心，缓解入睡困难。睡前不玩游戏，玩手机，加班工作等，养成良好的睡眠习惯，能有效预防神经衰弱。

除此之外，还有以下治疗方式。

心理治疗是神经衰弱的重要的治疗手段，主要包括认知疗法、放松疗法和森田疗法等。通过和医生交流谈话，正确认识疾病实质，掌握情绪调节方法，消除心理顾虑，缓解中枢神经持续紧张的状态，治疗神经衰弱。

5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗神经衰弱的常用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。该类药物可以改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，放松肌肉，消除躯体不适感。常见不良反应有恶心、呕吐、腹泻、震颤、头痛等。

治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

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