焦虑症会变成抑郁吗

焦虑症可发展为抑郁，要注意做好自我调节，请求专业的心理干预。

焦虑症患者会出现过度担心，表现为对可能发生的不幸事件过度担心，或没有原因就提心吊胆。同时焦虑症患者无法集中注意力，可影响正常工作。而且焦虑症患者易怒，多疑，没有安全感，可影响人际、夫妻关系，导致家庭不和。上述症状若长期发展可能会造成抑郁、精神分裂等精神疾病，患者甚至会产生自杀倾向。

为避免发展成抑郁，要注意做好自我调节，请求专业的心理干预。一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。平时可以找个安静的环境，做几组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境，放松自己，缓解焦虑。平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。若焦虑症已经影响到正常生活时要及时求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。

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