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如何治疗焦虑症最好

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

焦虑症最好的治疗方法是综合治疗。常见的治疗方式有自我调节、运动、心理咨询，以及服用药物等。

一、自我调节。可以找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

二、运动。平时可以通过做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。

三、心理咨询。出现焦虑症的症状时可以求助心理咨询师，进行专业的心理干预。

四、服用药物。焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低，可选择5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，减少神经细胞对5-羟色胺的回收，从而缓解焦虑症。代表药物有帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

幼年时期被过度保护、虐待、恐吓，经常和父母分开的孩子，容易发生焦虑症。因此父母要多陪伴孩子，关注孩子的心理健康，如有异常及时就医。

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