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更年期焦虑症怎么办

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内容审核专家王一斌 | 主任医师

普通与泌尿妇科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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更年期焦虑症要做好心理调节，一是坦然面对和接受，二是通过参加一些社交活动转移注意力。
更年期是雌激素减少造成的。
卵巢是雌性动物生殖系统里的重要器官。女性在出生时，卵巢中就有两百万个卵泡。到了青春期，卵巢成熟后，就可以释放卵子了，这就是排卵。
一个月只有一个卵泡成熟，其余未成熟的卵泡会在卵巢里分泌雌激素、孕激素、雄激素等，主要的就是雌激素。
随着卵巢的老化，未成熟的卵泡也衰退了。雌激素减少就发生了。
心理调节：
面对身体的衰老、不适，家人的不理解，再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。
轻则低落悲观，盲目猜疑，重则会觉得生活没有希望，甚至绝望。
如何建立健康心态呢？一是坦然面对和接受，更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，别整天为更年期而焦虑。
与此同时，家人的关怀也是必不可少的。

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